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逆转老花眼40岁是关键 中医2招助视力回春

拥有30多年西医眼科临床经验的育群中医诊所院长林名育,已年逾六十,但他依然能阅读电脑10号大小的字。他分享,要想避免老花眼上身,除了保持良好生活习惯,还可藉由中医茶饮、穴位按摩2方法调养,让视力回春。

有没有常觉得眼睛胀痛,使用电脑、手机一阵子觉得字看起来变模糊?如果近距离看不清楚,又有眼睛酸胀疲劳感,很可能是老花眼来报到。

现在人因频繁使用电脑、手机,造成老花眼有年轻化趋势。中西医双修的林名育解释,当眼睛使用过度,眼球睫状肌会提早老化,造成双眼调节近距离阅读的能力也减弱。

眼睛的保养应该提早从中年就开始。一旦过了40岁,视力、身体状况都渐渐走下坡,老花眼会开始出现。

幸好,老花眼是有机会逆转的,中医能针对个人身体状态,藉由中药保养,可以预防、延后、减轻老花眼的出现。但是,若没有好好服药或是年纪太老,例如超过60岁,又或是有其它眼睛疾病、病况已严重,就无法再逆转,只能戴老花眼镜矫正了。

调养身体、喝护眼茶饮 助眼睛回春

老花眼会影响到工作与生活,如果工作的用眼需求特别大,就容易发生眼睛疲劳的症状。尤其身体若有衰弱、贫血、过劳、月经异常、胃肠障碍、动脉硬化、内分泌障碍,都会使老花眼病情加重。

此时,除了配戴老花眼镜,还可看中医眼科,针对个人身体状态调理,达到整体性的改善,

林名育指出,中医治疗老花眼会遵从病因、病理,调其阴阳达到平衡,只是疗程普遍较长,需要耐性。他以自身经验为例,他曾一度觉得阅读变得吃力,原本可以轻松看电脑8号、10号字,要放大至12号字才能看清楚。他立刻调配中药,服用天冬、枳壳、熟地、山茱萸等药材一个月,视力恢复到可轻松看10号字。

因为现代生活多有熬夜、用眼过度,造成阴常不足,使用滋阴类的药物,如天冬、枳壳、熟地、山茱萸、山药等来补阴,达到阴阳调和。

菊花可清肝明目,改善眼睛干涩,与麦冬、西洋参泡茶饮用,可预防老花眼。(Fotolia)

平时,也可用中药材泡成茶饮,改善眼睛的干涩疲惫感,延缓老花眼的发生年龄、老花程度。

护眼茶饮作法:麦冬、菊花、西洋参三味药材,各3至6公克(可依各人口感加减),用250cc的热水冲泡后饮用。

麦冬养阴,菊花可清肝明目,改善眼睛干涩、发热等情况。西洋参可补元气,因它性凉,能补而不燥。

按摩4穴道:舒缓疲劳、延缓眼睛老化

另外,常按以下4穴位,可帮助眼部放松、改善不适症状,老花眼患者则能延缓老花的进行程度。

太阳穴:前额两侧,眼睛后方的凹陷处。容易头胀痛、眼睛胀痛的人可按此穴。

攒竹穴:位在眉头凹陷处,能舒缓眼头疲劳。

承泣穴:瞳孔正下方,眼窝下缘中央。能改善眼睛疲劳、视物模糊。

风池穴:位于两耳后、靠近发际线上方的凹陷处。能有效缓解眼睛酸痛,预防眼睛退化。

生活中为眼睛抗老化:重视饮食、多运动

生活中也有许多方式可让眼球保持年轻化,避免提早哀老。

首先,饮食要营养均衡,重质不重量。林名育表示,木瓜、玉米等蔬果是他家里常见的食材,这些富含叶黄素的食物可补充眼睛所需要的营养。同时,还要多吃深绿色蔬菜,它们同样有丰富的叶黄素、玉米黄素、维生素A等对眼睛有益的成分。

中医保养看整体,不仅饮食要营养均衡,还要少暴饮暴食,以减轻肠胃的消化负担。肠胃不好,人也容易哀老。

还要适度运动,增加心肺功能和肌耐力,使身体常保年轻状态。林名育也会定期运动来维持体力,眼睛可借此休息、让眼肌放松。

另外,多接触大自然、减少使用3C产品的时间、保持良好人际关系和正向的人生观,都有助身心和谐。当然,如果有必要,仍要寻求医师协助,提早预防、改善。

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Posted in 健康知识

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