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女性30岁后身体出现这些变化!3招保养远离乳癌

女性30~35岁后开始有衰老迹象,并容易发生乳腺癌。3个方法预防乳腺癌发生。(Shutterstock)

女性三十岁后的身体变化

对女性来说三十岁是个坎。那是因为一到三十岁,身体就会开始有些微妙的变化。

尤其是皮肤问题,这是所有女性都无法避免的。皮肤会随着年龄的增长,由原来的光泽细滑逐渐变得越来越粗糙,虽然可以用保健品或保养品延缓老化,但是总体趋势是不变的。

除了皮肤之外还有个难以启齿的变化——多尿。我在看门诊的时候,经常有三十多岁的女性患者来找我看病,没有其他毛病,就是经常想上厕所。总感觉有尿意,但尿量并不多。

这种变化和三十岁之后肾气削弱密切相关,因为肾气有固摄的作用,影响膀胱的气化开阖,肾气虚弱,膀胱气机失调,就出现多尿的症状。

还有一个变化就是容易疲惫,精神状态也十分萎靡,一方面是因为生活和工作压力太大,另外一方面是因为到了三十岁之后,先天的一些精气神都消耗得差不多,如果后天还不知道保养,就会出现脾虚和气血不足的情况。

脾气虚衰则神疲困倦,气血不足则耗伤女性根本。女性以血为本,气血同源,血亏血少则气机失调,从而影响脏腑的功能,脏腑虚衰反映于外就是精神的倦怠,整天打不起精神,看起来没有活力。

最后一点就是女性性征的改变,乳房表现得尤其明显。乳房中的脂肪细胞和腺体,从三十岁开始就慢慢地萎缩,造成乳房松软。除此之外,穿戴不合适的胸罩也会加剧乳房下垂。

三十五岁后出现衰老迹象 乳腺癌多发

前面提到女子以七年为一个周期轮回,而男子的周期要比女子多一年,所以女性要比男性更早熟,老得更快。

战国时期的医书《素问》写道:“女子,七岁肾气盛,齿更发长……五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”,已经明确指出了女性的衰老是从“阳明脉”开始,而“阳明脉”就是指足阳明胃经。

“足阳明胃经的循行起于鼻翼两旁,沿着鼻外侧缘上行,左右两侧交会于鼻根部,旁行入目内眦”。从循行的部位上就可以看出足阳明胃经走颜面部和额头,所以过了三十五岁就会出现鱼尾纹和抬头纹等,同时面色开始变得憔悴。

在三十五岁之前,女性阳气比较充足,阳气相当于人体的正气,即使身体有一些问题,但身体还不会出现不适的症状。可是过了三十五岁,女性的衰老规律就会开始显现出来,原本充足的阳气逐渐衰弱,许多问题会接踵而至。

其中最常见的疾病就是“乳腺癌”,大多数癌症发病年龄多在老年,但是乳腺癌的发病年龄多为三十五岁左右。在中医的理论中,因为女性在三十五岁时阳明脉衰微,阳气不足加上乳腺癌细胞是存在于每位女性身上。只是在三十五岁之前,癌细胞在人体阳气的保护下一直停滞在幼稚阶段,没有任何活性。三十五岁之后,如果平时不注重保养,阳气一下衰弱下来,身体的癌细胞就逐渐活跃,不断滋生泛滥,导致出现乳腺癌。这也和中医所说的“五七阳明脉衰”不谋而合。

所以养生宜早不宜迟,别等到三十五岁身体出现不适后才开始。以下将介绍有效的预防方法。

3方法保养 预防乳腺癌

1. 胸部按摩

乳腺癌在中医中被称为“乳岩”,因为乳腺癌形成的包块固定不移,坚硬如石头,其中的病因被归为“瘀滞”,因此按摩胸部能起到疏通经络、活血化瘀的作用。

西医乳腺检查里以乳头为中心,进行十字切割,将乳房分为四个象限,胸部按摩也是围绕这四个象限。可以用双手的四指轻轻按压在乳房的外上象限上,以无触痛为宜。然后按照外上、外下、内下、内上的顺序,双手轻轻做画圈运动,频率不要太快,以每分钟二十圈为宜,每次按摩五~八分钟,皮肤出现轻微的红晕为佳。

2. 补充维生素D

维生素D在预防及治疗乳腺癌方面有很好的疗效,能够抑制乳腺癌细胞的增长趋势。癌细胞的增长需要大量的血管以供应血液、氧气及营养,而维生素D可以抑制癌细胞周围血管的生成,并且对癌细胞的转移有一定的阻断作用,诱导癌细胞凋亡。

补充维生素D最好的方法就是适量的晒太阳,但现在大多数人因为怕晒黑,都不晒太阳,导致维生素D不足。但从食物中摄取的维生素D非常少,主要是靠通过皮肤进行合成,皮肤表层和真皮层之间有一种特殊的物质7-脱氢胆固醇(7-dehydrocholesterol),在紫外线的照射下可以合成维生素D,适量的晒太阳对女性而言非常重要。(推荐阅读:阳光可防大肠癌、乳癌 1关键这样晒最好)

3. 疏肝理气代茶饮

肝经的循行经过胸部,也有分布在胁肋部,肝气瘀滞,气滞胸胁也会导致乳腺癌产生。乳腺癌的出现和不良情绪密切相关,所以疏肝理气是预防治疗乳腺癌的原则、治法。

以下介绍一款疏肝理气代茶饮。此代茶清新凉爽,有疏通肝经、调理气息的功效,可以治疗乳房胀痛并预防乳腺癌。

【食材】薄荷五克、佛手十克、玫瑰花五克。

【制作方法】将材料用沸水冲泡五分钟后,加入少量冰糖即可饮用。

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